Wir Social Dancer haben uns alle schon mal eine geschmeidigere Bewegung, stabilere Drehungen oder einfach coolere Figuren gewünscht!
Und wir wissen auch ganz genau, was uns dahin bringt: mehr und öfter üben! 🤷♂️
Ein Teil von uns nickt brav.
Der andere Teil denkt sich:
„Gibt’s da nicht eine Abkürzung? Damit ich weitermachen kann wie bisher – also (fast) nichts?“
Die meisten Hobbytänzer:innen tanzen nur 1–2 Stunden pro Woche im Kurs.
Wenn du dich wirklich spürbar verbessern willst, ist das – sagen wir’s liebevoll direkt – viel zu wenig (oft).
Aber in Wahrheit müsstest du zwischen diesen Einheiten an deinen Skills arbeiten.
Doch dann kommt die große Frage:
WIE?
WANN?
Und WAS überhaupt?
Den meisten fehlt die Zeit bzw. die richtige Taktik.
Und ganz ehrlich: Ich selbst habe auch keine Zeit zum Üben!
Deshalb zeige ich dir heute, wie ich es trotzdem geschafft habe, mein Tanzen – ja, auch in meinem Alter – kontinuierlich zu verbessern.
Der wichtigste Punkt:
Ich verbinde meine Übungen mit Alltagsaktivitäten.
Beispiel:
Du willst deine Drehungen verbessern?
Dann dreh dich jedes Mal, wenn du ins Bad gehst – einmal nach links, einmal nach rechts.
Aber nicht irgendwie! Sondern bewusst: Körperspannung, Achse, Schwung – alles dabei.
Damit erzeugst du ein riesiges Übungsvolumen, ohne Extra-Zeit zu investieren!
Der Schlüssel:
Mach aus diesem Ritual eine Gewohnheit. Dann wirst du profitieren!
In meinem aktuellen YouTube Video zeige ich dir, wie ich seit über sechs Jahren Treppensteigen als Ultra-Effizienz-Training nutze:
für Fußtechnik, Drehungen, Agilität und Kontrolle.
Wenn du das Video gesehen hast, wirst du Treppen lieben.
Ich bin wahrscheinlich der einzige Mensch, der im Einkaufszentrum die Rolltreppe ignoriert.
Ich habe die Advanced-Version dieser Übung (auch im Video) meinem Salsa Showteam gezeigt – und schon nach einer Woche haben sie deutliche Veränderungen in ihrer Drehtechnik gespürt.
Verblüffend einfach und unglaublich wirkungsvoll!
Aber Achtung:
Es ist eine ganz besondere Art, Treppen zu steigen, die ich im Video zeige!
Das Beste daran:
Diese Taktik kostet dich KEINE Extra-Zeit.
Aber sie bewirkt soooo viel – für dein Tanzen, für deine Beweglichkeit, für deine Fitness und Vitalität.
Es ist wie automatische Handy-Updates im Hintergrund – irgendwann arbeitet dieses System für dich!
Allerdings erst dann, wenn du überhaupt daraus ein System bzw. eine Gewohnheit machst.
Stell dir vor, wie weit du dich verbesserst, wenn du diesen Treppendrill ein Jahr lang durchziehst.
Ich habe allein damit wahrscheinlich 5.000 bis 10.000 (!) Mini-Übungssessions im Jahr – einfach nur, weil ich Treppen oft in meinem Alltag benutze.
Probier’s gleich heute aus – die nächste Treppe gehört dir!
Häppy Dancing,
Dado