Viele Social Dancer (und ihre Tanzlehrer:innen) glauben, Körperspannung ist eine bestimmte Aktivität, die einen bestimmten Wert hat.
Heute klären wir das in unter einer Minute auf:
Körperspannung ist eine aktive Kommunikation der Körperteile!
Deine Körperteile tauschen ständig Infos aus – hauptsächlich über vier große Muskelschlingen: vordere, hintere, longitudinale und laterale! Diese sind die Autobahn für Tanzbewegungen durch deinen Körper!
Und sie müssen dauerhaft aktiv sein. Kein Stau auf der Autobahn!
Nur dann sagt dein Körper:
„Ich bin bereit zu tanzen!“
Wenn sie inaktiv oder verspannt sind, kommt eher:
„Heute lieber nicht.“
Wie aktivieren wir sie?
Stark reduzierte Antwort:
Bodendruck + aktive Körperposition (Ballenstand).
Klingt einfach.
Aber beim Tanzen driftet man schnell zurück auf die Ferse (durch Stress, Unsicherheit, Balanceprobleme…)
Ergebnis: träge, steife, langsame Tanzbewegung… Wie ein Kühlschrank mit Tanzambitionen. 🙈
Gestern im wöchentlichen SDA-Member-Livestream (Link nur für SDA-Member) ist etwas Interessantes passiert…
Wir haben gleich zu Beginn eine ganz einfache Footwork-Kombi gelernt…
Dann: gezielte Übungen für die Mobilisierung der 4 Schlingen (siehe Screenshot aus dem Livestream).
Am Ende: dieselbe Kombi nochmal, aber diesmal mit aktivem 4-Schlingen-Turbo!
BOOM. Unterschied wie Tag und Nacht. Alle waren verblüfft!
Mehr Spannung. Mehr Gefühl. Mehr Flow. Mehr Tanz!
Da ist aber ein Problem:
Körperspannung muss automatisiert werden. Du kannst sie beim Tanzen nicht babysitten! 🤷♂️
Lösung: Spezifische (Mikro)Übungen. Kurz, effektiv, alltagstauglich.
Willst du wissen wie?
Schau ins P.S. 😉
Häppy Dancing – mit viel Bums in deinem Körper! 💪
Dado