Essentials! 1. Woche – Aufrichtung
Ein Step-by-Step Guide für eine schöne, funktionale und aktive Körperhaltung und -Aufrichtung
Essentials! 2. Woche – Balance & Stabilität
Die Essenz der Stabilität für jeden Tanzstil!
Essentials! 3. Woche – Drehtechnik
In diesem Modul lernen wir die wichtigsten Drehtechniken
Essentials! 4. – Finale Woche
Umsetzung der bereits gelernten Konzepte und Fähigkeiten dynamisch und im Tanz
Aufrichtung – Tag 6, Abend
Häppy Samstag Abend! In dieser Lektion wollen wir ein Resümee auf zwei unterschiedliche Arten und…
Aufrichtung – Tag 6, Morgen
Heute ist es endlich soweit - die dritte Phase ist angebrochen! Wir verbinden unsere Aufrichtung…
Essentials! – Balance & Stabilität Wochenüberblick
Wir gratulieren zum Abschluss der ersten Essentials!-Woche! In folgenden Video wollen wir dir den Verlauf…
Aufrichtung – Tag 3, Abend
Wir entdecken die Unterschiede: Körperspannung vs. -Entspannung vs. Tonus!
Aufrichtung – Tag 4, Abend
Wir verbinden die Aufrichtung mit den unterschiedlichen Tanzhaltungen und -Shapes
Aufrichtung- Tag 2, Abend
Brustkorb-Trigger - die kurze effektive Version von unserem Fontäne-Drill
Aufrichtung- Tag 2, Morgen
Wir üben den Fontäne-Drill mit Musik und wiederholen den (verkürzten) Drill mindestens 5 Mal heute über den Tag verteilt. 😉
Aufrichtung – Tag 1 – Abend
Fontäne-Drill - die Übung aller Übungen für eine gute Aufrichtung ohne Verspannung
Aufrichtung – Tag 1, Morgen
Ein simpler Aktivierungs-Drill für den Tag und eine kleine Wakeup-Session zu Musik
Aufrichtung – Tag 2, Morgen
Der erste Tag! 😎 Wir beginnen mit einer Art Quick-Body-Scan bzw. Aufrichtungsaktivierung von unten nach…
Essentials! – das Konzept und die Herangehensweise
Wir verdeutlichen das Konzept dieses Programms und zeigen auf die kritischen Erfolgsfaktoren. 😉