Balance & Stabilität – Tag 1, Abend

Wir beschäftigen uns gleich am Beginn der Woche mit dem Prinzip der Gegenkräfte.
Dieses essentielle Prinzip ist der Rückgrat unserer Stabilität in jedem Tanzstil. Eine tolle Nebenwirkung dieses Konzepts sind die schönen eleganten Linien in unserem Körper. 😉

In diesem Video erklären wir die Idee dahinter und wenn du noch zeitliche Ressource hast, kannst du noch den kurzen Drill mit Musik mitmachen, um das auch in deinem Körper zu spüren.

Eines ist dieses Konzept zu wissen und etwas ganz anderes ist, dieses Konzept inhaliert zu haben. Also hier ist der besagte Drill, in dem du diese Gegenkräfte tatsächlich ins Leben rufst und dich daran gewöhnst, sie als Teil (jeder) deiner Bewegung intuitiv einzusetzen. 😉

 

 

Wichtig: dehne bitte deine Unterschenkelmuskel nach diesen Drills, um ihre Aktivierung nicht zu einer Verspannung und Verkrampfung zu verwandeln. Auch nach den Morgenübungen ist dieses Dehnen genauso wichtig.
Am einfachsten ist es, auf eine Stufe mit dem Ballen zu steigen und deine Ferse zum Boden zu führen. 😉