DQ: Fitness – dein Zündstoff für dein Durchstarten

Die Fitness Einheiten und deine wohl bekannten Sunrise Workouts sind dein Zündstoff für dein Durchstarten und können ganz nach deinem Geschmack, deinen körperlichen Voraussetzungen und deinen zeitlichen Ressourcen in deinen Alltag integriert werden. Die Übungen gliedern sich in die Kategorien:

  • Connys Big 5: die idealen Vorübungen für alle weiteren Workouts mit unterschiedlichen Ausbaustufen
  • Tabata Workouts: Intervalltraining für verschiedene Muskelgruppen mit unterschiedlichen Ausbaustufen
  • Shake it: Kopf aus und shaken – òle
  • Drills for Dancers: Kräftigungs- und Aktivierungsübungen, die für jede Tanzsparte und jedes Level die Basis darstellen
  • Balance: für deine Balance im Tanz und im Leben mit Elementen aus Ballett und Jazz
  • Stretch & Relax: Dehnungs- und Öffnungsübungen für deine Faszien und deine Geschmeidigkeit

 

TIPP: bereits 5 Minuten pro Tag bewirken Wunder. Versuche auch im Wind und Wetter des Alltags zumindest 5 Minuten Zeit für deine körperliche und mentale Fitness zu schaffen.

 

 

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  • 7 Module
  • 48 Lektionen

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