Essentials! Finale – Tag 5, Morgen

Heute werden wir die üblichen Kräftigungsübungen mit einem Box-Drill ersetzen. Wenn du diesen Drill richtig machst, wirst sich das sehr wohl wie eine ordentliche Kräftigungsübung anfühlen. 😉
Die Basis ist unsere Box, die wir bereits am Anfang der Woche eingesetzt haben, nur dass wir jetzt weitere Bewegungskomponenten hinzufügen:

Du kannst natürlich optional eine der Conny´s Tabata-Routines der letzten Tage zusätzlich üben, wenn du deine „Tages-Conny-Dosis“ erfüllen willst, hehe! 😉

 

DEINE HEUTIGE AUFGABEN

Probiere heute diese Box mehrmals (ohne Musik) zu üben aber vor allem eben mit dem bewussten Einsatz vom Sending & Receiving Leg. Je langsamer und kontrollierter du die Box übst (mit oder ohne Wiegeschritte), desto wertvoller der Trainingseffekt!

Es sind nur noch 2 Tage bis zum „Abschluss“ des Intensives! Jetzt werden alle Konzepte noch flüßiger, verständlicher und intuitiver. Das bedeutet: nicht nachlassen!
Jetzt erntest du die Früchte der Arbeit der letzten Wochen! Dran bleiben! 😉💪🏻

Ach ja…
Häppy Freitag, hehe! 😎