Aufrichtung – Tag 1, Morgen

Guten morgen und es geht los! ­čśâ
Im unteren Video f├╝hrt dich unsere Conny durch eine kurze Aktivierung deines K├Ârpers – gleich zu Musik.

 

DEINE HEUTIGEN AUFGABEN

Im folgenden kurzen Video erkl├Ąrt Conny diesen einfachen Drill f├╝r den heutigen ersten Tag.

Probiere diese kurze Aktivierung deines Oberk├Ârpers heute mehrmals zu absolvieren.
Ideal ist diese ├ťbung nach einer l├Ąngeren Sitz-Session, nach einer Autofahrt oder sonstigen passiven Aktivit├Ąten, bei denen sich unsere Muskeln eher verk├╝rzen.

Diesen simplen Drill kannst du gerne auch immer wieder die gesamten 4 Wochen hindurch (und hoffentlich noch l├Ąnger ­čśë wiederholen, da es deine Oberk├Ârpermuskulatur dehnt und aktiviert. In unserem normalen Alltag kommen diese Muskeln sehr selten dazu, aktiv zu werden und dabei sind sie f├╝r unser Tanzen sooooo wichtig…­čśë­č嬭čĆ╗