Essentials! Finale – Tag 1, Morgen

Guten Morgen in der finalen Woche!
Natürlich wollen wir weiter an unserer Mitte arbeiten und sie immer mehr aktivieren bzw. wach halten. Wir haben zwei Versionen dieser Übung. Hier ist die Standardversion und das nächste Video ist die leichtere Version davon. 😉

 

Aktivierung der Mitte „light“: