Kurse

  • 15 Module

    Dancefloor Survival Guide für Salsa

    In diesem Survival Guide widmen wir uns der Gestaltung unseres Tanzes.
  • 3 Module

    Dancing Queens Challenge Oktober

    Dein Start in einen bewegten Herbst. Wir möchten unseren Körper und unseren Geist unterstützen, um mit Vitalität und Freude in den Herbst und Winter zu…
  • 39 Module

    Dancing Queens Intensive

    Unser 3 Monats Intensive vereint unterschiedliche Tanzstile, Fitnessübungen, Mindesetübungen sowie kleine Aufgaben zu einem ganzheitlichen Step by Step Programm für dein Wohlempfinden - wir sind deine Guides, Coaches und Cheerleader, die dir die nächsten Schritte zu deinen Wunschzielen zeigen. Du brauchst somit nicht überlegen, wann du was machen sollst - wir bieten dir einen Plan an, der nicht nur viel Zeit spart, sondern stehen dir auch während des gesamten Intensives für individuelle Fragen zur Verfügung.   Was erhältst du im Intensive:
    • Fast tägliche Inputs in Form von Mikrodrills, die leicht in den Alltag einzubauen sind
    • Übungen in Fitness und Tanz von Stärkung über Balance bis hin zu unterschiedlichen Tanzstilen (Salsa, Bachata, Swing, Ballroom, Afro, Contemporary usw.)
    • Körperreisen zu deiner inneren Dancing Queen
    • Kurzmeditationen für deinen Kraftort im Alltag
    • längere Mindeset Einheiten für deine Reise ins Innere
    • Routinen und Aufgaben, um Schrit für Schritt dein Leben ganz individuell nach deinen Vorstellungen zu gestalten
    • Online Live Gruppenmeetings für den Austausch
    • Eine Community, in der man sich täglich mit der Chatfunktion unseres Programmes austauschen kann
    Solltest du Fragen haben, bitte melde dich! :-)     Wir gehen
    • Als Träumerin von den Zielen anderer zu deinem Herzensziel (Destination 1 "You are all")
    • Als Kämpferin von der Angst zum Mut (Destination 2 "Fuego, Fuego)
    • Als Denkerin von der Ratio zum Unterbewusstsein (Destination 3 "Rise, chica, Rise")
    • Als Liebende vom ich zum Selbst (Destination 4 "Rock it")
    Mit der Herzkraft als Motor und dem Mindset als Lenkrad. Rise, chica, rise!
  • 20 Module

    Dancing Queens Miniworkshop

    Das Startwochenende in dein Dancing Queen Programm für ein Leben in Fülle, speziell für unsere Ladies mit Tanz – Fitness – Mindset – Routinen und das alles mit LIFETIME Zugang. Manchmal sind wir gefangen im Alltag und leben ohne Lebendigkeit und Inspiration. Antonia und Conny nehmen dich mit viel Schwung und Leichtigkeit mit in dein neues Lebensgefühl als Dancing Queen und in deine geniale Zeit. Die täglichen Einheiten sind so konzipiert, dass sie einfach und unkompliziert auch im Wind und Wetter des Alltags integriert und als neue Routinen etabliert werden können.

    Unser Dancing Queens Programm hat bereits über 200 Frauen begleitet, um mit Tanz, Fitness, Mindset und Routinen ihrem Leben den gewünschten Schwung zu geben. Dein MINI Workshop für eine MAXI Wirkung in deinem Leben.

     
  • 21 Module

    Dancing Queens Miniworkshop November

    Das Startwochenende in dein Dancing Queen Programm für ein Leben in Fülle, speziell für unsere Ladies mit Tanz – Fitness – Mindset – Routinen und das alles mit LIFETIME Zugang. Manchmal sind wir gefangen im Alltag und leben ohne Lebendigkeit und Inspiration. Antonia und Conny nehmen dich mit viel Schwung und Leichtigkeit mit in dein neues Lebensgefühl als Dancing Queen und in deine geniale Zeit. Die täglichen Einheiten sind so konzipiert, dass sie einfach und unkompliziert auch im Wind und Wetter des Alltags integriert und als neue Routinen etabliert werden können.

    Unser Dancing Queens Programm hat bereits über 200 Frauen begleitet, um mit Tanz, Fitness, Mindset und Routinen ihrem Leben den gewünschten Schwung zu geben. Dein MINI Workshop für eine MAXI Wirkung in deinem Leben.

  • 20 Module

    Dancing Queens Workshop (Evergreen)

    Der Start Workshop in dein Dancing Queens Intensive für ein Leben in Fülle, speziell für unsere Ladies mit Tanz – Fitness – Mindset – Routinen und das alles mit LIFETIME Zugang. Manchmal sind wir gefangen im Alltag und leben ohne Lebendigkeit und Inspiration. Antonia und Conny nehmen dich mit viel Schwung und Leichtigkeit mit in dein neues Lebensgefühl als Dancing Queen und in deine geniale Zeit. Die täglichen Einheiten sind so konzipiert, dass sie einfach und unkompliziert auch im Wind und Wetter des Alltags integriert und als neue Routinen etabliert werden können.

    Unser Dancing Queens Programm hat bereits über 200 Frauen begleitet, um mit Tanz, Fitness, Mindset und Routinen ihrem Leben den gewünschten Schwung zu geben. Dein MINI Commitment für eine MAXI Wirkung in deinem Leben.

  • 7 Module

    Discofox Beginners Guide

    Die perfekte Anleitung für deine ersten Discofox Schritte!
  • 1 Modul

    Discofox Dips & Tricks

    Dies ist ein ganz neues Modul in der DF-Academy, das coole aber tanzbare Social Dips…
  • 13 Module

    DQ – Spring Power-Intensive

    Starte jetzt in ein neues Lebensgefühl mit Energie und Leichtigkeit!
  • 2 Module

    DQ “Destination Ich”-Webinar

    Tanz, Fitness, Mindset und Routines für die Reise zu deiner inneren Dancing Queen!
  • 0 Module

    DQ Spring Power-Webinar

    Tips für einen powervollen Frühlingsbeginn!
  • 12 Module

    DQ Woche 1: YOU ARE ALL!

    Die 7 Tage Startwoche in dein Dancing Queen Programm für ein Leben in Fülle, speziell für unsere Ladies mit Tanz – Fitness – Mindset – Routinen und das alles mit LIFETIME Zugang. Manchmal sind wir gefangen im Alltag und leben ohne Lebendigkeit und Inspiration. Antonia und Conny nehmen dich mit viel Schwung und Leichtigkeit mit in dein neues Lebensgefühl als Dancing Queen und in deine geniale Zeit. Die täglichen Einheiten sind so konzipiert, dass sie einfach und unkompliziert auch im Wind und Wetter des Alltags integriert und als neue Routinen etabliert werden können.  Resultate:
    • Ein selbstbestimmtes, freies und inspirierendes Lebensgefühl.
    • Ein neues, befreiendes und energetisierendes Körpergefühl.
    • Eine Entdeckungsreise zu deiner weiblichen Urkraft im Tanz, im Geist und im Herzen.
    • Deine Vorwärtsformel für Wind und Wetter des Alltags.
      Bewegungseinheiten:
    • Sunrise – verleiht geben dir einen kraftvollen kräftigen Start in deinen Tag (ca. 5-7 min)
    • Shake it – bringt und hält dich in Schwung (ca. 20 min)
    Mindseteinheiten:
    • Inner Bliss – verbindet dich mit dir selbst und regt deine Kreativität und Vorstellungskraft an 
    • Inner Garden – aktiviert dein persönliches Mindset, Heart-set und dein Leben in Fülle
    Starte jetzt in ein neues Lebensgefühl mit Energie und Leichtigkeit!
  • 13 Module

    DQ Woche 2: FUEGO, FUEGO – 18.04.2021

    Resultate:
    • Abheben wie eine Rakete
    • Klarheit
    • Leisten mit Grenzen (und nicht ohne Grenzen)
    • Quantensprünge für außergewöhnliche Performance
    • In allen Lebensbereichen ein Leben in Fülle leben
    • Die ganz persönliche außergewöhnliche Mission und Vision leben
    • Lebendigkeit, Kraft und Begeisterung spüren
    • Strategien, tägliche Gewohnheiten und Mindset manifestieren 
    Entfache dein Feuer! òle  
  • 13 Module

    DQ Woche 2: FUEGO, FUEGO – entfache dein Feuer 02.05.2021

    Für all jene die sich fragen, war das wirklich alles? Das kann es doch noch nicht gewesen sein? All jene, die sich mit einem gedämpften Gefühl von Unzufriedenheit und Sehnsucht nicht zufriedengeben wollen und das nicht als Luxusproblem abtun. Für all jene, die ein Leben mit Freude, Tiefe, Sinnhaftigkeit, Wachstum und Erfüllung leben wollen. Du willst über Zeit, unser wertvollstes Gut, verfügen, um mit Energie und Enthusiasmus du selbst zu sein und damit andere glücklich machen. Komm mit uns vom Holzweg auf deinen eigenen Weg. Für ein Leben in Fülle. Resultate:
    • Abheben wie eine Rakete
    • Klarheit
    • Leisten mit Grenzen (und nicht ohne Grenzen)
    • Quantensprünge für außergewöhnliche Performance machen
    • In allen Lebensbereichen ein Leben in Fülle leben
    • Die ganz persönliche außergewöhnliche Mission und Vision leben
    • Lebendigkeit, Kraft und Begeisterung spüren
    • Strategien, tägliche Gewohnheiten und Mindset manifestieren
    Entfache dein Feuer! òle  
  • 12 Module

    DQ Woche 3: RISE, CHICA, RISE – weiblich, wild und weise

    Für alle Ladies, die ein geniales Leben in Fülle in allen Lebensbereichen und allen Rollen (Unternehmerin, Mutter, Schwester, Frau, Partnerin, CEO, Großmutter, Expertin, Löwin, Wölfin, Freundin …..) leben wollen. Ob Pipi Langstrumpf, Wildblume oder Coco Chanel – alles ist erlaubt. Antonia und Conny zeigen dir, wie du deine Weiblichkeit zelebrierst und deine Kräfte und Talente erweckst, um das Leben deiner kühnsten Träume zu deiner innerlichen Haltung zu machen. Resultate:
    •   Own your power – beherrsche deine Kraft
    •   Entdecke und manifestiere dein Verständnis von Weiblichkeit in allen Facetten
    •   Erlaube dir ein selbstbestimmtes, freies und inspirierendes Leben
    •   Werde noch mehr zur Frau ganz nach Simone de Beauvoir: „one is not born but rather becomes a woman“
    Rise, chica, Rise
  • 11 Module

    DQ Woche 4: Rock it – werde zur Legende und mache dein Leben zu einem Meisterwerk

    Wir fragen dich: Kannst du oder bist du? Versuchst du oder tust du? What’s next? In dieser Woche vier deines Dancing Queens Intensive näherst du dich deinem Herzensziel. Wir gehen
    • Als Kämpferin von der Angst zum Mut
    • Als Liebende vom ich zum Selbst
    • Als Denkerin von der Ratio zum Unterbewusstsein
    • Als Träumerin von den Zielen andere zu deinem Herzensziel
    Mit der Herzkraft als Motor und dem Mindset als Lenkrad.
  • 7 Module

    DQ: Fitness – dein Zündstoff für dein Durchstarten

    Die Fitness Einheiten und deine wohl bekannten Sunrise Workouts sind dein Zündstoff für dein Durchstarten und können ganz nach deinem Geschmack, deinen körperlichen Voraussetzungen und…
  • 3 Module

    DQ: Mindset – dein Autopilot

    Dein Mindset ist dein kraftvollsten Tools, um ein Leben in Fülle und ein Leben mit innerer Zustimmung zu leben. Studien der Erfolgsforschung belegen, dass 95%…
  • 5 Module

    DQ: Routinen – deine Vorwärtsformel für Wind und Wetter des Alltags

    Die Hauptursache unerreichter Ziele ist weder die schwache Willenskraft noch mangelnde Fähigkeiten, sondern vielmehr die fehlenden Gewohnheiten. Wenn du also einen disziplinierten Menschen kennst, handelt…
  • 8 Module

    DQ: Tanz – für dein Leben in Schwung

    Tanzen rund um die Uhr, ist unser Lebensmotto. Denn Tanzen bedeutet für uns so viel mehr als eingelernte Schrittvariationen. Es ist vielmehr der Genuss des…
  • 1 Modul

    Drehungen am Platz & Swing Step – Basic to WOW! (YouTube)

    In diesem YouTube-Tutorial zeigen wir eine klassische und einfache Beginner Figur im Salsa und verpassen ihr dann ein Energie-Turbo! 🚀 Viel Spaß!
  • 3 Module

    Drills 4 Dancers

    Drills und Übungen, die deine "Tanzmuskeln" aktivieren und fördern
  • 12 Module

    Flow-Intensive – Essential Sprint #1

    Wenn wir im Tanzfluss sind, dann blenden wir alles rundherum aus und fühlen uns so richtig „in the zone“!  Wir wollen dadurch einen Zustand erreichen,…
  • 11 Module

    Flow-Intensive – Essential Sprint #1 – 2022

    Es ist keine Willkür und kein Zufall, dass das erste Intensive des Mentoring Programms Flow ist! Denn erst wenn wir die Gestaltung des Tanzes automatisiert…
  • 10 Module

    Flow! – 5-Tages-Challenge

    Wenn wir im Tanzfluss sind, dann blenden wir alles rundherum aus und fühlen uns so richtig „in the zone“!  Wir wollen dadurch einen Zustand erreichen,…
  • 1 Modul

    Footwork & Agilität 5-Tage Challenge – Bee Drill

      Ziel: Agilität durch rechtzeitiges Einbremsen und kontrolliertes Umlenken (S&R Leg Prinzip) Start der Challenge: Montag, 01. November! Dauer: 5 Tage Thema: Bienen-Drill für mehr…