Tag 5, Morgen – Plank

Jetzt ist Zeit für eine wichtige Kräftigung unserer Rumpf-, Brust, und Schultermuskulatur. Es gibt unserer Meinung anch kaum eine bessere Übung dafür als den Plank!
Bitte nicht schrecken. Alles ist guuuut! 😎
Wir haben eine leichtere und eine fortgeschrittenere (Standard) Variante.

Das Wichtigste ist, den Plank, welchen auch immer, gaaaanz korrekt auszuführen. Dadurch üben wir auch die Körperwahrnehmung. 😉
Conny erklärt dir hier, wie du vorgehen könntest.