Wir sind noch diese Woche im Sommerurlaub.
Das inkludiert viele Strand- und Meeraktivitäten samt Ausflügen und was uns so alles einfällt.
Aber noch etwas passiert, das man nicht unbedingt erwartet:
Ich habe die ganze Woche Tanzübungen gemacht. Ohne eine einzige Minute extra dafür einzuplanen.
Ich nenne sowas Ninja-Mikroübungen. Du übst, ohne dass es nach Üben aussieht.
Heute bringe ich dir zwei sehr praktische Übungen mit Beispielen!
1. Der Treppendrill
Die meisten schleppen sich förmlich am Geländer hinauf.
Wir machen es anders: von unten wegdrücken und dabei das Bein strecken.
Ich kann gar nicht mehr anders Treppen steigen!
Bei unserem Venedig Ausflug habe ich ganz viel üben dürfen! Da habe ich auch dieses Mini-Tutorial aufgenommen.
2. Die Öffis-Übung
In den öffentlichen Verkehrsmitteln steht man oft und dabei wird es immer wieder wackelig!
Eine super Möglichkeit, die dynamische Stabilität zu üben.
Ballen nach vorne, Knie aktiv, ausbalancieren und nicht am Griff festhalten.
Je unruhiger es wird, desto besser wirkt die Übung.
Im nächsten Mini-Tutorial zeige ich es auf einem Boot (auch in Venedig).
Dafür musst du natürlich nicht nach Venedig – Straßenbahn, Bus und Zug tun es auch.
Zwei Übungen. Null extra Zeit.
Cool, oder?
Deine Übungskilometer sammeln sich ab jetzt von selbst.
Häppy Dancing,
Dado
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