Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Tänzer scheinbar nie Fehler machen?
Die Wahrheit: Sie machen sie – aber niemand merkt es!
Hier ist das kleine Geheimnis:
Selbst die besten Tänzer machen Fehler.
Der Unterschied?
Sie erholen sich so schnell, dass es niemand bemerkt.
So, dass man beim Beobachten gar nicht merkt, sie hätten einen Fehler begangen.
Sie schaffen es also schnell und automatisch wieder die optimale Tanzposition einzunehmen.
Von dieser aus können sie dann gekonnt und sicher ihren nächsten Move tanzen.
Wie ein Tennis Spieler, der nach dem Abschlag wieder in die Mitte der Grundlinie geht, um für den nächsten Schlag bereit zu sein.
Heute möchte ich dir eine sehr powervolle und wirksame Tanzbereitschafts-Checkliste mit auf den Weg geben.
Wir haben diese Checkliste im gestrigen SDA-Member-Livestream geübt. Viele Anwesende haben gemeint, es macht einen großen Unterschied in ihrem Tanzgefühl!
Hier ist die Checkliste:
- Ballenstand – Gewicht über die Ballen bringen
- Knie lockern – Knie weich und beweglich halten
- Für Aufrichtung (und Körperspannug) durch den aktiven Bodendruck sorgen – die Wirbelsäule lang, luftig und beweglich machen
- Schulter nach unten UND nach außen (wichtig!) aktivieren – das sorgt für Aktivierung und Verbindung der Arme mit dem Rest des Körpers
Das klingt logisch und trivial vielleicht.
Aber selbst erfahrenen Social Dancer passiert es immer wieder, dass sie diese Position verlassen.
Das ist OK.
Problem entsteht, wenn du in einer ungünstigen Position (z.B. Rücklage) bleibst.
Die Idee ist also möglichst schnell und möglichst oft diese Checkliste, sprich Bodyposition-Scan in deinem Kopf durchzugehen.
Das Ganze dauert nur 3-4 Sekunden in Wahrheit!
Hier ist eine Übung für dich, die wir auch gestern im Livestream gemacht haben:
Tanze wiederholt deinen Grundschritt, alleine, aber erfülle konstant die oben genannten Punkte. Filme dich dabei!
Du wirst merken, ganz so einfach ist es nicht alle 4 Punkte die ganze Zeit zu halten!
Häppy Dancing,
Dado
P.S. Hier ist der Link zum gestrigen Livestream (nur für aktive SDA-Member)
P.P.S. Es gibt gerade noch ein paar freie Plätze für mein Tanz-Mentoring.
Wenn du also dein Tanzen mit meiner Hilfe stressfrei und nachhaltig verbessern willst, klicke gerne hier und erfahre mehr darüber.