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Wir zeigen, wie Mikro-Sessions im Alltag stabile Drehungen, flüssige Bewegung und bessere Kontrolle bringen. Treppen, Türgriffe und Schreibtische werden zu Trainings-Triggern, die ohne Extrazeit echte Fortschritte erzeugen.
• warum 1–2 Kursstunden pro Woche zu wenig sind
• Üben mit Alltags-Triggern statt zusätzlicher Blöcke
• Drehungen bewusst koppeln: Haltung, Kernspannung, Abschluss
• Treppensteigen als Ninja-Übung für Fuß- und Gelenkaktivierung
• Runtergehen weich und leise für Kontrolle und Balance
• Advanced-Varianten für Pivots, Grapevines und Explosivität
• Mikro-Sessions vs. Automatisierung: abrufen statt nachdenken
• Balance Board am Steharbeitsplatz für Stabilität
• Gewohnheiten bauen: klein, häufig, ortsgebunden
• YouTube-Video: Die beste Übung für Paartanz
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