Modul 1, Lektion 1
In Progress

DEINE HEUTIGE AUFGABE

Heute kannst du dir aussuchen, welche Übungen und Drills du aus den vergangenen Tagen über den Tag verteilt machen willst. Heute sind wir sehr nett zu dir, hehe! 😇

Am besten ist es, du suchst dir den oder die Drills aus, die noch etwas mehr Aufmerksamkeit von dir benötigen! 😉

Zur Erinnerung:

  • Fontäne-Drill (statisch bzw. mit zusätzlichen Bewegung oder Ablenkung),
  • Brustkorb-Trigger bei verschiedenen Alltagsaktivitäten abrufen und halten versuchen,
  • Plank-Variation und
  • Tonus im Oberkörper, Rumpf und Armen halten und dabei ruhig atmen, usw.

Häppy Drillen! 😬

 

Responses

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert