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Agilität und Connection Mikro-Challenge

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Modul 3, Lektion 1
In Bearbeitung

Die Drills

Der Clock-Drill mit dem Terraband:
(Du kannst etwas Elastisches wie Schal und Co. stattdessen verwenden)

Tabata Bein-Fitness Drill
(unten ist die Erklärung dazu)
Wir empfehlen zusätzlich, dass du die einzelnen Übungen aus diesem Workout sowieso über den Tag verteilt übst. 😉

Vergiss nicht, in der Mentoring Gruppe zu posten! 😉

 

Die Bein-Fitnessübungen kurz erläutert:
(sorry wegen des schlechten Tons)

 

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