Die Drills

Der Clock-Drill mit dem Terraband:
(Du kannst etwas Elastisches wie Schal und Co. stattdessen verwenden)

Tabata Bein-Fitness Drill
(unten ist die Erklärung dazu)
Wir empfehlen zusätzlich, dass du die einzelnen Übungen aus diesem Workout sowieso über den Tag verteilt übst. 😉

Vergiss nicht, in der Mentoring Gruppe zu posten! 😉

Die Bein-Fitnessübungen kurz erläutert:
(sorry wegen des schlechten Tons)