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Stabilität & Agilität-Intensive - Essential Sprint #2

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Modul 12, Lektion 1
In Progress

Fitness Bonus

Du weisst natürlich, dass unsere Rumpfmuskulatur essentiell für unsere Tanzskills ist, da sie unsere zwei Körperhälften verbindet!
Ha! Wieder einmal etwas Neues erfahren, gell? 😬
Ich weeiiiiiiß, ich bin so voller Erkenntnisse!

Jetzt aber Spaß beiseite!

Die nächste Übung ist wahrscheinlich DIE Übung für unsere Körpermitte und eigentlich für den gesamten Körper. An den Plank sollte man sich langsam gewöhnen – vor allem dann, wenn man noch nicht sehr geübt darin ist!  Deswegen haben wir mehrere Varianten. Let´s Plank!

Das Wichtigste ist, den Plank, welchen auch immer, gaaaanz korrekt auszuführen. Dadurch üben wir auch die Körperwahrnehmung. 😉
Conny erklärt dir hier, wie du vorgehen könntest.