Modul 1, Lektion 1
In Bearbeitung

Fitness Bonus/Empfehlung

Dies ist unserer Meinung nach die beste Übung für die Entwicklung unserer Rumpfmuskulatur – der Plank!

Wenn du deinen Körper bereits jetzt für unseren nächsten Sprint (Connection) konditionieren willst, starte mit Plank!
Du kannst den Plank natürlich idealerweise gleich an den 5-Tage-Challenge anhängen und Plank vor oder nach dem Box-Drill mitmachen.

Es reicht, wenn du Plank nur jeweils 10-15 Sekunden lang mit kurzen Pausen dazwischen machst.

Die Planks gehören sicherlich nicht zu den leichtesten Übungen, die es gibt. Aber es gibt viele Stufen und Variationen, die es machbar machen.
Wir fordern dich hiermit heraus – 5-Tage-Planks zusätzlich zu dem Box-Drill!

Am Ende dieser 5 Tage wirst du bereits einen Unterschied zu Vorher spüren – das verspreche ich dir!

 

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