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Connection Intensive - Essential Sprint #3

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  1. Live Info-Class - der Beginn unseres Intensives
    2 Lektionen
  2. Tag 1 - die Körperspannung und der Tonus Flow
    4 Lektionen
  3. Tag 2 - S&R Leg mit dem Tonus Flow kombiniert
    3 Lektionen
  4. Tag 3 - Prinzipien im Paar angewendet (+ Soloübungen)
    6 Lektionen
  5. Tag 4 - Center Point of Connection (CPoC)
    5 Lektionen
  6. Tag 5 - Anwendung der Prinzipien in den spezifischen Tanzhaltungen und -Umarmungen
    6 Lektionen
  7. Tag 6 - praktische Anwendungen der Konzepte in einzelnen Tänzen
    6 Lektionen
  8. Tag 7 - Zusammenfassung der Woche
    3 Lektionen
  9. Die zusammenfassende Live-Masterclas am Ende des Intensives
    1 Lektion
  10. 5-Tage-Challenge: 11.-15. Oktober
    1 Lektion
Modul 11, Lektion 1
In Progress

Fitness & Konditionierung

Halbzeit!!!
Heute konditionieren wir weiter unsere Bein Muskulatur, damit uns S&R Leg-Aktivität viel leichter fällt. 😉

Die folgende Übung mit dem Theraband ist der Wahnsinn dafür! Wir empfehlen, dir deine Lieblingsmusik aufzulegen und loszulegen – wie viele Wiederholungen schaffst du mit einem guten Fokus?

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