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Connection Intensive - Essential Sprint #3

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  1. Live Info-Class - der Beginn unseres Intensives
    2 Lektionen
  2. Tag 1 - die Körperspannung und der Tonus Flow
    4 Lektionen
  3. Tag 2 - S&R Leg mit dem Tonus Flow kombiniert
    3 Lektionen
  4. Tag 3 - Prinzipien im Paar angewendet (+ Soloübungen)
    6 Lektionen
  5. Tag 4 - Center Point of Connection (CPoC)
    5 Lektionen
  6. Tag 5 - Anwendung der Prinzipien in den spezifischen Tanzhaltungen und -Umarmungen
    6 Lektionen
  7. Tag 6 - praktische Anwendungen der Konzepte in einzelnen Tänzen
    6 Lektionen
  8. Tag 7 - Zusammenfassung der Woche
    3 Lektionen
  9. Die zusammenfassende Live-Masterclas am Ende des Intensives
    1 Lektion
  10. 5-Tage-Challenge: 11.-15. Oktober
    1 Lektion
Modul 11, Lektion 1
In Progress

Fitness & Konditionierung

It´s Tabata-Time!!!

Heute gibt es ein umfassendes Tabata-Workout für die Stärkung unseres Tonus Flow zusammen mit ein paar Dehnübungen!

Es ist empfehlenswert das Tabatworkout am Anfang 2x zu machen. 1x um die Übungen kennen zu lernen und 1x um sich wirklich darauf konzentrieren zu können.

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