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Connection Intensive - Essential Sprint #3
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Live Info-Class - der Beginn unseres Intensives2 Lektionen
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Tag 1 - die Körperspannung und der Tonus Flow4 Lektionen
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Tag 2 - S&R Leg mit dem Tonus Flow kombiniert3 Lektionen
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Tag 3 - Prinzipien im Paar angewendet (+ Soloübungen)6 Lektionen
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Tag 4 - Center Point of Connection (CPoC)5 Lektionen
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Tag 5 - Anwendung der Prinzipien in den spezifischen Tanzhaltungen und -Umarmungen6 Lektionen
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Tag 6 - praktische Anwendungen der Konzepte in einzelnen Tänzen6 Lektionen
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Tag 7 - Zusammenfassung der Woche3 Lektionen
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Die zusammenfassende Live-Masterclas am Ende des Intensives1 Lektion
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5-Tage-Challenge: 11.-15. Oktober1 Lektion
Modul 11, Lektion 1
In Progress
Fitness & Konditionierung
It´s Tabata-Time!!!
Heute gibt es ein umfassendes Tabata-Workout für die Stärkung unseres Tonus Flow zusammen mit ein paar Dehnübungen!
Es ist empfehlenswert das Tabatworkout am Anfang 2x zu machen. 1x um die Übungen kennen zu lernen und 1x um sich wirklich darauf konzentrieren zu können.
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