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Connection Intensive - Essential Sprint #3

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  1. Live Info-Class - der Beginn unseres Intensives
    2 Lektionen
  2. Tag 1 - die Körperspannung und der Tonus Flow
    4 Lektionen
  3. Tag 2 - S&R Leg mit dem Tonus Flow kombiniert
    3 Lektionen
  4. Tag 3 - Prinzipien im Paar angewendet (+ Soloübungen)
    6 Lektionen
  5. Tag 4 - Center Point of Connection (CPoC)
    5 Lektionen
  6. Tag 5 - Anwendung der Prinzipien in den spezifischen Tanzhaltungen und -Umarmungen
    6 Lektionen
  7. Tag 6 - praktische Anwendungen der Konzepte in einzelnen Tänzen
    6 Lektionen
  8. Tag 7 - Zusammenfassung der Woche
    3 Lektionen
  9. Die zusammenfassende Live-Masterclas am Ende des Intensives
    1 Lektion
  10. 5-Tage-Challenge: 11.-15. Oktober
    1 Lektion
Modul 11, Lektion 1
In Progress

Fitness & Konditionierung (Leg-Drill mit Theraband)

Das Sending & Receiving Leg-Prinzip ist in dem konzeptuellen Teil näher beschrieben worden.
In diesem Abschnitt  geht es um die Konditionierung der Muskel, damit wir diesen “Zustand” beim Tanzen automatisieren können.

Schalte dir gerne deine Liebelingsmusik ein und übe die folgenden Übungen auch zur Musik!

(Therabänder-Alternative: Tights, Schal, ein elastischer Sweater, Strumpfhose)

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