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Sektion 1, Lektion 1
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Move It – Afro Basics

Heute widmen wir uns Afro in einer kleinen Einführung.

Mach einfach mit und wiederhole das Video so oft es für dich passt.

Wir wollen einfach in Bewegung kommen und den Beat spüren, ohne viel darüber nachzudenken!

Wichtige Hinweise:

  • Deine Grundposition im Afro ist ein hüftbreiter Stand, leicht gebeugte Knie und ein leicht vorwärts gebeugter Oberkörper.
  • Die Fußspitzen sind gerade – bitte nicht ausdrehen!
  • Bauchnabel sollte immer nach innen gezogen sein.
  • Versuche diese Position immer zu halten – unabhängig davon, ob die Schultern, der Brustkorb oder die Hüfte bewegt werden bzw. ein Schritt gesetzt wird.
  • Bleibe immer in der Schwingung und immer ganz leicht mit mehr Gewicht am Ballen
  • Barfuß ist empfehlenswert!

Dehnen danach bitte nicht vergessen!

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