Modul 1, Lektion 1
In Bearbeitung

Sitzhöcker & Sessel

Diese Übung kannst du immer dann ausführen, wenn du sitzt. Somit sollte das des Öfteren am Tag Möglichkeiten bieten. 😉

Bitte versuche die Übungen zumindest 5x am Tag bewusst auszuführen.

Wie verändert sich deine Gefühl in diesem Bereich?
Fällt es dir schwer, den Beckenboden zu aktivieren und in Spannung zu halten?

Wir freuen uns auf deinen Erfahrungsbericht in den Kommentaren.

Einen schönen kräftigen Tag!

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